考前3个月，艺考生如何高效学习、提升专注力？5个方法看了就会！

随着高考改革的深入，艺考中的文化课成绩比例也逐渐加大，因此，艺术生的文化成绩在大学录取中扮演着更加关键的角色。

对于艺考生这样一个特殊的群体，高三的经历会比普通文化生复杂很多，其文化课学习可以说是时间紧、任务重。高考倒计时100天在即，金太阳高考为艺考生们特此总结了复习冲刺思路、如何提高听课效率、4个高效学习法、碎片化时间利用等方面的干货，来帮助艺考生们提升，一起来看看吧！

01

艺术生整体复习思路

首先，艺考生在在文化课复习过程中，要突出重点，遵循“注重基础，把握考点”的八字方针，每年高考中有70％的是基础知识题，只要掌握了基础知识，高考的结果就不会差。因此在复习过程中需要有所取舍。可以参考如下：

基础在400分以上：　　

应以拿稳课本基础题为主，加上部分基础综合题型，在较为擅长的内容上，还可以进行部分中等题型的攻克。

基础在300-400分左右：　　

应以课本基础题为主要学习内容，在学习进度上不要贪快，尽量将基础知识吃透，在薄弱科目也不要放弃，尽最大努力将各科基础知识学好。

基础在300分以下：　　

基础相对薄弱，建议从各科最基础、最简单的单元板块入手学习，遇到难题，不要死磕，基础知识的部分，有疑问或者不懂的要及时问老师，调整好心态，要相信自己并且脚踏实地。（ 以上分数段划分供参考，每个考生情况不同，请根据学习实际情况进行规划。有不清晰需要帮忙分析的，可以关注公众号私信，我们可以帮你规划。）

无论对于哪种水平的考生，面对常错知识点、模糊知识点，但是做题又经常做到，考试大概率会考的一定要拿下，第一时间问老师，我们老师都会耐心且细致的教你的。要拒绝拖延和得过且过的心态。

同时，把考点进行分类汇总，并集中精力对自己不熟悉的知识块进行强化培训，适当地放弃那些费时的难题。

02

如何提高听课效率？

高效课堂是提分的基石，脱离课堂谈提分都是伪命题。所以艺考生无论是在学校还是在机构学文化，最重要的是能否把握住课堂。能跟上课堂节奏，才能进一步发挥课堂的作用，提升学习效果。让一堂课更有效，要注意以下几个方面：

❤ 边听边看

其实上课时不只是要用耳朵听，还要用眼睛看。一些学生在上课的时候，不是只带耳朵，就是只带眼睛，没有做到视听合一。边听边看，在通过声音传递来记忆抽象概念的同时，又可结合图象来强化具体的知识印象。

❤ 五到听课法

“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，调动多感官参与课堂活动，不仅能够加深对知识的印象，也更不容易走神。“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。

03

高效学习法 学到停不下来

目前有不少艺考生在学文化的时候都会面临一个问题：心有余力不足！！道理都懂，心里也很想学，但是真的感觉很累，真的没法开始或者能专注的时间太短了。

以下几个学习方法，可操作性很强，看了就会用。很适合艺考生快速调整学习状态和提升专注力。

方法一、两分钟起跑法

这是我最最推荐，很难静下心来开始学习的同学首先尝试的办法，能帮助你更快进入学习状态。学习任务开始前，先不要给自己太大的压力，让自己先学习两分钟。

例如，完成一个2分钟就能完成的小任务。

首先你会收获成就感，其次，你可以在完成两分钟学习后开始一个5分钟的学习任务，循序渐进。这样你就会发现其实学习也没那么难，而且一旦开始做，投入进去了就很难轻易放弃，干脆做完算了。

两分钟起跑法的精髓在于：

1、只做一点点

从大的学习任务中拆解出一个只需两分钟能完成的小任务，比如看一小段文言文、做一道数学题、背 2 个英语单词。

2、马上开始做

有了小任务后，立马跑到书桌上，开始做。先快速解决力所能及的小问题，也能有效改善拖延。

方法二、任务切换法

其实持续做一件事情时间长了，大部分人都容易分神并且效率变低。任务切换法可以帮助解决这个问题。具体怎么操作?

举个栗子：你做题目做了1小时，然后整个脑袋比较累，这个时候可以切换到相对不那么费思维的任务，比如书写的作业、知识点的整理或者错题复习进行 20分钟。然后再切换到一些较为紧张的任务，例如背书等等。也可以是不同科目之间的任务切换。

这个方法的核心就是，将学习任务分成不同类型，然后不同类型穿插进行，这样可以调动不同的思维，并且大大提高专注学习的时长。这过程中也可以有纯粹的一段休息时间，比如切换过程中休息5分钟，但是需要严格按照时间要求执行，不然也会浪费很多时间。

方法三、番茄工作法

这个方法的核心是让大脑不断进行短时间的冲刺，从而增加一天中高度集中注意力的总时长，提升整体的学习效率。

1、分解任务

把大的学习任务拆解成一个个能用 25 分钟完成的小任务。25 分钟就是一个番茄时钟。

2、执行任务

设置 25 分钟倒计时，然后告诉自己在这个25 分钟里，要集中精力开始学习了!

3、中途休息

每完成 25 分钟的任务，要休息5分钟，短暂的休息能让大脑快速恢复精力。每完成 4 个番茄时钟，即2个小时的任务就休息半小时。

4、继续执行任务

第一个番茄钟任务完成后，继续下一个，持续两到三个番茄钟任务后，整体休息15-20分钟。调整专注力和学习状态。（具体几个番茄钟后休息可以看你自己的状态。）

方法四、35 分钟模块法

核心是将学习和复习按比例融合在一起，以35 分钟为一个周期，达到间隔复习，提升记忆效果的作用。

由于大多数人只能高度专注 20 分钟，所以可以用 20 分钟来学习新的内容，15 分钟来复习1知识。

例如：

0-20 分钟:学习新内容

20-24 分钟:休息一下

24-26 分钟:复习一天前的学习内容

26-28 分钟:复习一周前的内容

28-30 分钟:复习一个月前的内容

30-25 分钟:复习今天学习的内容

具体时间分配可以根据学习情况调整。

方法五、艾宾浩斯学习法

艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘的进程并不是均匀的，“先快后慢”是遗忘的发展规律有规律地重复记忆，不断强化，能让记忆变得牢固持久。

【核心步骤】周期性复习，让同一知识点反复多次在大脑中形成短期记忆即第一级记忆，进而在完成再次的学习后对该知识产生中期记忆(第二级记忆)乃至长期记忆。这一点可以和上面的一个35分钟模块学习法结合使用。能够转化知识点为长时记忆，就不容易再忘记了。

04

碎片化时间怎么用？

关于碎片化时间，需要每天做出一定的规划。首先根据你一天的基本节奏是怎样的，判断哪些时间段里是有碎片化时间的，他们分别时长多少，精力状态如何。

精力状态好的较长碎片化时间可以做题，时间短的可以背书，时间短精力又一般的可以选择闭目养神或者看一两道错题。一天之中尤其要把握睡前和醒来后的这两个时间段。根据教育心理学理论，这两个时间记忆效果是很好的，当然不能是在你魂不守舍，已经极度疲惫的情况下。

这里建议学生冲刺的同时也要注意劳逸结合，拒绝无效熬夜和内耗。

时间正在一分一秒的流逝，距离高考也越来越近，希望大家都能抓紧时间，全力投入。金太阳高考专注艺考文化课行业19年，目前部分校区少量学位开放中，欢迎咨询。在此，祝愿所有的艺考学子们都能不负这100天。

不负青春，金榜题名！

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