（中考心理辅导）保持心理健康的10个方法！

1、情绪稳定、乐观，能够适当表达和控制情绪，保持良好的心态。

心理健康的中学生的主导情绪始终处于轻松、活泼、愉快的状态。 虽然你可能会因为学习或生活中的挫折、失败或不幸而经历悲伤、悲伤、悲哀、愤怒、烦恼等负面情绪，但你不会长期处于消极、悲观的经历中，你会不会因此而自杀。 。 善于适当地表达和控制自己的情绪，能够随时化解各种忧虑，不喜不悲，不喜不悲，胜不骄，败不丧，谦卑而不卑，有自尊。 切勿因冲动而违反道德行为准则，在社会规范允许的范围内满足自己的合理需求，保持稳定、乐观的情绪。

2、善于与同学、老师、亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

心理健康的中学生倾向于合群，渴望建立人际关系。 能够与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中相互理解、相互尊重、团结互助，对人友善、真诚、宽容、公平、谦虚、有爱心。 能够尊重他人的权利和意见，正确对待他人的缺点和不足，善于与各类人相处。

3、乐于学习、工作、生活，保持乐观积极的精神状态。

心理健康的中学生应该乐于学习、乐于工作、乐于生活。 能够在学习、工作和生活中运用自己的智慧和才能，取得成就并获得满足。 能够从自己的实际情况出发，自觉地完成自己的学习和工作任务，不把它当成一种负担。 遇到困难时，能够努力克服，争取新的成绩。

4、有正确的自我概念，能够了解自己、接受自己、体会自己存在的价值。

心理健康的中学生不仅能够现实地认识自己、认识自己、接受自己，而且还必须有自我意识。 能够客观、恰当地评价自己的能力、长处、性格优缺点，不傲慢、不自卑。 能够面对现实，有现实的生活和学习目标，不怨天尤人、不怨天尤人，也不自找麻烦。 能够正确对待自己的缺点或者某些无法弥补的缺陷并坦然接受。

5、保持健全的人格。

人格健全的中学生的心理活动和行为方式是协调统一的，有正确的人生观，能以此为中心统一需要、动机、目标和行为，乐于生活、乐于学习。 、兴趣广泛、性格开朗、心胸宽广。 胸怀大度，行事机智果断，仪容仪表一致，行为上表现出一致统一。

6、对挫折和失败有较高的容忍度和正常的自我防御机制。

心理健康的中学生在遇到挫折和困难时能够表现出较高的包容性和平衡性，不会影响或改变自己的目标和正常的学习生活。 能够控制自己的情绪，用良好的意志力去克服前进中的困难。 自觉运用自我防御机制，可以随时消除影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，从而保持良好的心理平衡。

7、热爱生活，热爱集体。

心理健康的青少年具有现实的人生目标和社会责任感，珍惜和热爱学习生活，积极从事有趣的生活，相信自己的存在对社会和国家是有意义和有价值的。 能够不懈努力，从事有意义的事业，遵守社会公德中考心理辅导，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于运用自己的聪明才智服务社会。