2023年的“立冬”即将到来。 “冷不冷要看立冬的情况。”今年是暖冬还是寒冬？

应该准备什么用品？其实，你可以从“立冬”这天的气候情况来推断今年的冬天是暖冬还是寒冬，并以此为条件准备冬季御寒的材料。

那么，今年的冬天是温和还是寒冷呢？建议大家用民间农谚来预测！

“立冬阳光明媚，冬天牛却冻死”。 —— 根据这句农谚的字面意思，不难看出，如果今年初冬天气晴朗，今年的冬天将会异常寒冷，连家里养的牛都会被冻死。可能会被冻死。这也告诉农民伯伯，今年冬天一定要做好防寒准备，当然也要想办法给牛保暖。

“立冬无霜，春天苗就会冻死”。 —— 如果从字面上理解，那就意味着如果立冬时没有霜冻，那么来年，农民种下的秧苗可能会被冻死。按照正常情况，农民育苗时天气不会太冷。但按照老一辈流传下来的农谚，一定要提前做好准备，防止出现倒春寒，对秧苗造成损害。

“立冬阴，冬暖”——，可以简单地从字面意思来理解。如果当地初冬时多云，那么当年的冬天很可能会温暖。其实对于农民来说，冬天最好是冷一点，因为寒冷可以减少害虫对农作物的影响。如果是暖冬，那么来年农民一定要注意防治病虫害。

无论是暖冬还是寒冬，按照传统习俗，人们在立冬期间都会特别注重养生方法：

第一：冬季应适当进补

冬季是一年中服用补充剂的好时机。俗话说：“冬季进补，来年无病”。不过，补充应该因人而异。按照中医养生原则，青年要“养”，中年要“调”，老年要“养”。

也就是说，冬季进补时，应根据自己的实际情况选择养生之道，如清补、温补、小补、大补，但切不可盲目“补”。对于普通人来说，应该少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃银耳、木耳、枸杞、桂圆、大枣、白菜、韭菜等。这个节气可多吃羊肉、狗肉。还可以适当多吃一些黑色食物。

中医认为，五色中，黑色食物补肾最好，而黑色食物中又以黑芝麻最受欢迎，因为其性平和，营养价值高。黑芝麻很难咀嚼，甚至很多未经咀嚼就被吞下去，造成消化困难。

建议将黑芝麻磨成粉，然后加入适量蜂蜜制成黑芝麻球，香浓有嚼劲，食用更方便。

第二：冬天做艾灸

立冬之后，天气会变冷，此时人体中的阳气就会隐藏在体内。因此，冬季养生应注重阳气的保养。艾灸是调节阳气的好方法。通过艾灸，可以强身祛邪，补益强身，激发人体免疫系统的功能。因为艾条燃烧后，其纯阳热力和药力会刺激人体经络，祛寒除湿，祛瘀散结。无论天气多冷，都能过一个温暖的冬天。

大家艾灸时应选择陈旧的艾条。选择优质的老艾条，可以更好的发挥艾灸的治疗效果，帮助我们过上更健康、更舒适的生活。

第三：早睡晚起