我们看看今年的三伏时间：

初伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天；

中伏：2024年7月25日-2024年8月13日，共20天；

末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。

今年将从7月15日这一天正式入伏，并将于8月23日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。为什么三伏天最热？那是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

什么是三伏？

三伏天是指一年中最热的时期。按照中国传统节气，从夏至后的第三个庚日开始，到立秋前的第四个庚日结束。这段时间，天气炎热，阳气旺盛，是阳气性最旺盛的时候。

为何要重视三伏？

夏治冬病：中医认为，夏季阳气旺盛，人体毛孔张开，更容易通过药物或疗法将病邪排出体外，从而治疗冬病夏治。冬季容易发生。调整身体状况：趁三伏天气温高、阳气充足，通过食疗、运动等方法增强身体机能，提高免疫力。预防疾病：夏季是多种疾病的高发期，如中暑、心脑血管疾病等，适当调整作息和饮食习惯，可以有效预防夏季常见疾病。

如何准备？

饮食调理：多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆制品等，减少油腻、重口味食物的摄入。适度运动：选择早晚气温相对较低的时间进行适度运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动引起中暑。保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量保持心情舒适，减少情绪波动对身体的影响。适当的药膳调理：在专业医师的指导下，可以采用一些适合自己体质的药膳，比如服用一些清热解毒、滋阴壮阳的中草药。

白云山维一植物精油的应用

白云山维一植物精油是浓缩多种天然植物精华的精油产品。特别适合三伏天使用：

性质：这种精油通常含有多种对皮肤有益的植物成分，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。使用方法：三伏天时，可以用这种精油进行背部按摩。涂于背部，轻轻按摩直至皮肤吸收，每天坚持，可以帮助身体更好地吸收药效，达到最佳的调理效果。配对使用：背部按摩前后，可结合适当的身体动作和热水浴，增强身体的循环系统，增强精油的吸收和功效。

抓住黄金40天

三伏天的40天里，每一天都弥足珍贵。通过科学的生活方式和适当的调理方法，可以最大限度地发挥三伏天对身体的积极影响。无论是预防疾病还是治疗慢性病，都应该充分利用这段时间，为身体健康打下坚实的基础。