考试之前紧张怎么办

学员驾考前紧张，是十分常见的事，因为考试与平时练习不一样，氛围也不一样，学员会担心考不过要补考，担心自己忘了步骤，自然而然的会比较慌张。小编认为考前紧张没关系，只要做好自我调节不会影响考试的，最怕的是上场考试了还紧张，上车紧张得忘了要干嘛，这就真的是太可惜了!

一、调整自己的个人状态

1、深呼吸：考前做深呼吸，舒展身体，适合于各种紧张场合

2、回避：考前尽量回避学员的议论、教练、监考人员的施压

3、转移：把注意力转移到别的地方，可以听听音乐、打电话聊天、玩手机游戏、与学员互相鼓励。

4、自信：不是抱着过不去重考，而是抱着一定必过的态度。

二、认真学习，多练习

1、胆大心细，别怕挨骂

只有厚着脸皮多问多练才能把手艺学到手，师傅只是“领进门”，修行还在个人哦!

2、熟悉流程，麻木式练习

就像小学到高中的大大小小考试，做多了紧张感自然消失了

3、看淡考试，教练责骂不要太当真

教练通常管理严格为达到理想效果会故弄玄虚，多练动作要领即可。

4、不带个人情绪入考场

学员带着各种情绪进考场这是非常危险的，所以考前一定要调整好自己的情绪哦，实在不行可以申请调换考试顺序或者申请下次再考!

如果以上这些办法你尝试了还是很紧张，那只有请求专业老师的帮助哦，考试前如果你有任何情绪、心理方面的难题，一定要与教练或者考官沟通，现如今很多驾校都设置有学员心理辅导课程，大家可请求帮助，不要觉得难为情，毕竟顺利通过考试才是最重要的，不是吗?

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